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ÁGUA AROMATIZADA.

 

Já se hidratou hoje?

A água é indispensável na manutenção do volume plasmático, no controle da temperatura corporal, no transporte de nutrientes e na detoxificação, além de participar ativamente dos processos digestório, respiratório, cardiovascular e renal.

Com a chegada do inverno muitos possuem dificuldades em manter-se hidratados, por isso seguem algumas dicas de água aromatizada afim de ajuda uma maior ingestão hídrica:

 

Água de morango e capim-cidreira
– Ingredientes:
• 2 folhas de capim-cidreira frescas
• 4 fatias finas de limão-siciliano
• 5 morangos em rodelas (ou 6 uvas cortadas em 4 partes)
• 1 litro de água filtrada

– Preparo
Junte todos os ingredientes em uma garrafa, e deixe descansar na geladeira por uma hora. Beba e hidrate-se.

Água de laranja, gengibre e canela
– Ingredientes:
• 3 canelas em pau
• 3 rodelas finas de gengibre fresco
• 4 rodelas de laranja (ou tangerina) com a casca
• 1 litro de água filtrada

– Preparo:
Junte todos os ingredientes em uma garrafa, e deixe descansar na geladeira por uma hora. Beba e hidrate-se.

Água de limão, abacaxi e hortelã
– Ingredientes:
• 1 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas
• 10 folhas de hortelã fresca
• 2 fatias de abacaxi finas
• 1 litro de água filtrada

– Preparo:
Junte todos os ingredientes em uma garrafa, e deixe descansar na geladeira por uma hora. Beba e hidrate-se.

 

Autora: Paula Oliveira – Nutricionista.

 

Agendamentos em Valença:

(24) 2452-4478 ou (24) 99817-2071 (whatsapp).

 

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